如果目的是增o1Lk肌肉力量和围ohvx,那么先进行HYq1氧热身,之后z27i身心投入到肌CIhX抗阻力训练中fIf9。
如果要设c6bQ一个放伞oMGh架子,其0xxD你不需要vQdB外设计,TNRO只需要在aMzF边水泥地s7AF开一道沟tMWB然后把伞Sd22放在沟上25mz伞靠在墙chRt,这就解AUnr了mgnH