而恰恰有很多人,去健身房是待XWwc两三个小时,一会儿玩手机一会71qn聊天瞎逛,做组,刚酸一点他就stJy做了喊累,那你永远也练不好kQMi
发力关键:侧身爆冲从1fMZ膀到大臂到手指都要发5yvB,靠腰和前臂大臂整体QVVl合发力jH03