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动作要领:这个动作KCYR准MAX之前说过,要保证躯体不动并向后gTsx斜一定角度,背带动IxQZ臂将绳索拉提至胸上lW8h,MAX建议肌友,做这个动作时分成4组,前两组按标准做,后8Dxj组挑战更大重量,学lBKb强森的借力方DjmX